Exercices et ateliers de théâtre

Nous vous proposons des exercices et des ateliers pour améliorer votre pratique théâtrale !

Une fois des échauffements corporels pratiqués, il est important de travailler des points clés tels que la mémoire, la respiration ou encore la relaxation.
Pour vous aider au mieux dans vos échauffements, nous vous conseillons sur certains ateliers à exercer.

Travailler la mémoire

La mémoire est un outil primordial lorsque l’on est comédien, puisque c’est grâce à elle qu’on va retenir un texte, voire plusieurs. Il est donc très important de la faire travailler pour ne pas perdre ses capacités.

Il est possible de la faire travailler de différentes manières. Il existe beaucoup d’exercices pour faire travailler la mémoire, notamment des exercices que l’on peut effectuer tous les jours.

L’avantage d’avoir une bonne mémoire, est que vous allez tout retenir plus vite, et plus longtemps. Si vous ne la travaillez pas, elle peut se détériorer et des trous de mémoire peuvent apparaître plus souvent. Et lorsque l’on est sur scène devant un public, il vaut mieux éviter d’avoir un trou !

Voici quelques exercices pour faire travailler votre mémoire

Pour bien mémoriser son texte, n'oubliez pas notre guide avec ses 12 étapes

Contrôler la voix et la respiration

La voix et la respiration peuvent se travailler en même temps, pour obtenir une certaine synchronisation.

Tout d'abord, la respiration se travaille au début des échauffements, pour se détendre, évacuer le stress de la journée, et prendre conscience de son corps. Les exercices se déroulent en général de la manière suivante :

• Bien ancrer ses pieds dans le sol, à la largeur du bassin
• Relâcher les épaules
• Maintenir la nuque et le dos droit
• Fermer les yeux si besoin pour mieux se concentrer

Ensuite, vous devez vous concentrer sur une respiration ventrale. Cette respiration permet de mieux prendre conscience du présent, de mieux oxygéner son corps et de le calmer. Pour cela, il suffit de mettre ses mains sur son ventre, de le gonfler à chaque inspiration et de le rétracter au maximum à chaque expiration.

Quelques répétitions, et votre corps vous semblera beaucoup plus calme et serein !

Grâce à ces exercices de respiration qui ont calmé le corps et les muscles, la voix peut ensuite être travaillée. Il s'agit d'un muscle constamment suscité, qui doit être échauffé et travaillé régulièrement. Il est important de travailler la voix de manière progressive, afin de ne pas pousser à ses limites, et ainsi la détériorer.

Tous les metteurs en scène vous le diront, l'intelligibilité du texte est primordiale au succès d'un spectacle. Si les spectateurs doivent tendre l'oreille, ou n'entendent pas une réplique, tout leur intérêt pour le spectacle se verra envolé. Il est donc essentiel d'être entendu dans toute la salle !

Il existe 4 points aux performances cruciales :

La maîtrise du souffle

Il s'agit de répéter les exercices de respiration ventrale que nous avons évoqués ci-dessus.

L'articulation

Il est indispensable que les mots soient bien articulés sur scène. Les spectateurs du fond de la salle d'entendront pas aussi bien que ceux de devant, c'est pourquoi il faut appuyer sur les mots et les syllabes pour être bien entendu. De plus, les mots ou expressions anciens, et rarement utilisés demandaient un effort d'articulation particulier. Les spectateurs déchiffreront moins facilement ces mots ou expressions, et les comédiens doivent être vigilants sur leur articulation, pour bien se faire comprendre, même au fond de la salle.

La ponctuation

Un texte correctement ponctué est bien plus intelligible qu'un texte débité d'un trait, sans silences. Les comédiens doivent s'attarder sur la ponctuation, afin de marquer le texte et de le rendre plus vivant avec des intonations et des silences. Par exemple, ont été comédiens créés une question, il ne faut pas hésiter à y mettre le ton.

Le positionnement face au public

La position des comédiens est également très importante pour l'intelligibilité. Une phrase prononcée de face ou de dos, n'aura pas le même impact auprès des spectateurs. C'est pourquoi les comédiens doivent veiller à toujours trouver de face ou de profil à parler parlent. Quelle que soit la position du comédien sur la scène (devant, au fond, sur les côtés, de face ou de profil), il est important de respecter une certaine intonation pour que la voix soit audible dans toute la salle.

Voici quelques exercices pour travailler votre voix et votre respiration

Jeu dramatique

Les deux principales techniques du jeu dramatique sont le travail des émotions et l'improvisation théâtrale. Ces deux techniques sont des exercices parfaits pour améliorer l'interprétation d'un personnage.

Lorsqu'un comédien joue un personnage, il doit transmettre des émotions. Que ce soit la peur, la tristesse, la joie, la colère ou l'amour, les spectateurs doivent ressentir ces émotions à travers le jeu du comédien.

Pour bien interpréter un personnage, il faut être concentré. Le comédien doit analyser les émotions de son personnage, se les approprier, et ensuite les transmettre. Pour cela, il faut être sincère et juste pour bien les appréhender.

Nous avons trouvé quelques exercices à réaliser pour que vous appréhendiez au mieux les émotions de vos personnages

Ensuite, il y a la technique de l'improvisation théâtrale, qui consiste à ce qu'un comédien joue devant un public, sans texte prédéfini. 
Le comédien doit entrer dans la peau de son personnage, le faire vivre en direct sur scène.

Il s'agit d'un réel exercice d'interprétation, qui développe la créativité, l'échange et l'écoute chez le comédien. 
L'objectif de cette pratique pour les comédiens, est de jouer ensemble, de laisser libre court à leur imagination et accepter les idées proposées par chacun.

Cet exercice est un bon moyen pour échanger sa confiance avec ses partenaires, et pour solidifier un peu plus le groupe.

Nous vous proposons quelques exercices pour vous entraîner

Relaxation

Il s'agit de l'étape finale pour les comédiens, qui consiste à se détendre et éliminer tout le stress que contient le corps.

Il y a trois types d'exercices pour bien se détendre : 

La respiration

Les exercices de respiration effectués en début de cours en guise d'échauffements, peuvent être effectués en fin de cours pour se détendre.

Les étirements

Les exercices d'étirements permettent une réduction de la tension musculaire et une diminution du stress. Il y a plein de muscles à étirer pour ensuite se sentir détendu et bien.
Tout d'abord les épaules, en levant les bras au ciel pour se grandir, en roulant les épaules en avant et arrière pour détendre les trapèzes.
Ensuite, la tête, en faisant des rotations vers la gauche puis vers la droite.

Enfin, vous pouvez étirer tout votre corps avec des exercices simple à répéter. Cliquez ici pour les découvrir

La relaxation

Les exercices de relaxation ont pour but de passer d'un état de stress ou de fatigue, à un état de bien-être et de plénitude. La relaxation du corps apporte beaucoup de bienfaits, tels que la  diminution des tensions musculaires, la réduction du stress, la diminution de la fatigue, l'amélioration de l'humeur ou encore l'augmentation de la concentration.

Pour se préparer à un exercice de relaxation, il est préférable de commencer par un exercice de respiration. Ensuite, choisissez des habits confortables, une musique calme et allongez vous sur un tapis confortable en fermant les yeux. 
Vous pouvez rester allongés autant de temps que nécessaire afin de ressentir tous les bienfaits de la relaxation.
A la fin de la séance, prenez le temps de vous reconnecter avec votre corps avant de vous lever doucement.

Vous trouverez ici quelques exercices de relaxation à répéter plusieurs fois dans la semaine